Генератор плана тренировок нейросетью онлайн

Подробнее о работе инструмента можно почитать в нашем FAQ.

Рейтинг инструмента

4,5 (32 оценки)

Быстрая регистрация за 1 минуту
Зарегистрируйтесь и получите доступ на 30 дней

Вход

Регистрация

Или

Электронная почта*

Пароль*

Телефон

Прочитал и принимаю условия Оферты сервиса.

Уже зарегистрированы? Войти

Генерация плана тренировок с помощью нейросети — процесс, в котором машинное обучение используется для создания нового контента, это инновационный подход, который имеет широкий спектр применений, он может использоваться для создания статей, рекламных текстов, сценариев, программ тренировок, постов в социальных сетях, кода для программирования и даже для написания книг. Также искусственный интеллект полезен в сфере образования, помогая ученикам и студентам в решении задач, а преподавателям в создании учебных материалов. Искусственный интеллект (ИИ или AI) генерирует уникальный контент за несколько секунд, не делает грамматических ошибок и умеет оптимизировать страницы для поисковиков Яндекс и Google.

В онлайн-инструмент «AI-генератор контента» от «Пиксель Тулс» контент генерируется через нейросеть нового поколения ChatGPT от компании Open AI. Она обучена на огромных массивах информации из интернета, знает 24 языка. Программа находит закономерности и создает новые осмысленные тексты.

Как сгенерировать план тренировок с помощью нейросети?

Введите запрос;
Отметьте выбранные опции в чек-боксах;
Кликните по кнопке «Сгенерировать».

Сгенерированные контент чаще всего требуют фактчекинга, редактуры или небольшой корректировки.

Преимущества генерации контента нейросетью в Пиксель Тулс

Удобный инструмент с понятным интерфейсом.

Экономит время и деньги на придумывание и написание текстового контента.

Основан на современной нейросети ChatGPT, которая обучается на огромных массивах информации.

Вычисляет интент, создает тексты для разных целей.

С помощью искусственного интеллекта «понимает» русский язык, создает грамотные, осмысленные, уникальные тексты.

Позволяет быстро подготовить грамотный контент

Готовые примеры, сгенерированные нейросетью

Составь план тренировок на месяц для дома.

Неделя 1:

День 1: Разминка (10 минут), приседания (3 подхода по 15 повторений), отжимания (3 подхода по 10 повторений), планка (3 подхода по 30 секунд), растяжка (10 минут).

День 2: Разминка (10 минут), подъемы ног в висе (3 подхода по 10 повторений), бег на месте (5 минут), скручивания (3 подхода по 15 повторений), растяжка (10 минут).

День 3: Отдых.

День 4: Разминка (10 минут), прыжки на месте (3 подхода по 1 минуте), отжимания (3 подхода по 10 повторений), приседания (3 подхода по 15 повторений), растяжка (10 минут).

День 5: Разминка (10 минут), бег на месте (5 минут), скручивания (3 подхода по 15 повторений), планка (3 подхода по 30 секунд), растяжка (10 минут).

День 6: Отдых.

День 7: Разминка (10 минут), подъемы ног в висе (3 подхода по 10 повторений), прыжки на месте (3 подхода по 1 минуте), отжимания (3 подхода по 10 повторений), растяжка (10 минут).

Неделя 2, 3 и 4: повторение тренировок из первой недели, увеличивая количество подходов и повторений по мере улучшения физической формы.

Помните, что важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений, а также слушать свой организм. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, уменьшите нагрузку или пропустите упражнение.

Составь план тренировок на месяц для тренажёрного зала.

Неделя 1:
1. День 1: Кардио - 30 минут на беговой дорожке, 15 минут на эллиптическом тренажере
2. День 2: Силовые упражнения - приседания, жим лежа, подтягивания
3. День 3: Отдых
4. День 4: Кардио - 30 минут на велотренажере, 15 минут на степпере
5. День 5: Силовые упражнения - тяга гантелей к поясу, жим ногами
6. День 6: Отдых
7. День 7: Йога или пилатес

Неделя 2:
1. День 1: Кардио - 30 минут на эллиптическом тренажере, 15 минут на беговой дорожке
2. День 2: Силовые упражнения - гиперэкстензия, тяга штанги в наклоне
3. День 3: Отдых
4. День 4: Кардио - 30 минут на степпере, 15 минут на велотренажере
5. День 5: Силовые упражнения - приседания со штангой, жим гантелей стоя
6. День 6: Отдых
7. День 7: Йога или пилатес

Неделя 3:
1. День 1: Кардио - 30 минут на беговой дорожке, 15 минут на эллиптическом тренажере
2. День 2: Силовые упражнения - жим лежа, подтягивания
3. День 3: Отдых
4. День 4: Кардио - 30 минут на велотренажере, 15 минут на степпере
5. День 5: Силовые упражнения - тяга гантелей к поясу, жим ногами
6. День 6: Отдых
7. День 7: Йога или пилатес

Неделя 4:
1. День 1: Кардио - 30 минут на эллиптическом тренажере, 15 минут на беговой дорожке
2. День 2: Силовые упражнения - гиперэкстензия, тяга штанги в наклоне
3. День 3: Отдых
4. День 4: Кардио - 30 минут на степпере, 15 минут на велотренажере
5. День 5: Силовые упражнения - приседания со штангой, жим гантелей стоя
6. День 6: Отдых
7. День 7: Йога или пилатес

Примечание: Важно помнить, что перед началом любой тренировки необходимо провести разминку, а после тренировки - заминку.

Составь план тренировок на месяц для похудения.

Неделя 1:
1. Понедельник: Кардиотренировка (бег, велосипед) - 30 минут.
2. Вторник: Силовые упражнения (приседания, отжимания, планка) - 30 минут.
3. Среда: Кардиотренировка - 30 минут.
4. Четверг: Силовые упражнения - 30 минут.
5. Пятница: Кардиотренировка - 30 минут.
6. Суббота: Силовые упражнения - 30 минут.
7. Воскресенье: Отдых.

Неделя 2:
1. Понедельник: Интервальная тренировка - 30 минут.
2. Вторник: Силовые упражнения - 30 минут.
3. Среда: Интервальная тренировка - 30 минут.
4. Четверг: Силовые упражнения - 30 минут.
5. Пятница: Интервальная тренировка - 30 минут.
6. Суббота: Силовые упражнения - 30 минут.
7. Воскресенье: Отдых.

Неделя 3:
1. Понедельник: Кардиотренировка - 40 минут.
2. Вторник: Силовые упражнения - 40 минут.
3. Среда: Кардиотренировка - 40 минут.
4. Четверг: Силовые упражнения - 40 минут.
5. Пятница: Кардиотренировка - 40 минут.
6. Суббота: Силовые упражнения - 40 минут.
7. Воскресенье: Отдых.

Неделя 4:
1. Понедельник: Интервальная тренировка - 40 минут.
2. Вторник: Силовые упражнения - 40 минут.
3. Среда: Интервальная тренировка - 40 минут.
4. Четверг: Силовые упражнения - 40 минут.
5. Пятница: Интервальная тренировка - 40 минут.
6. Суббота: Силовые упражнения - 40 минут.
7. Воскресенье: Отдых.

Помимо этого, не забывайте о правильном питании и достаточном количестве воды. Также рекомендуется консультация с тренером или врачом перед началом любой программы тренировок.

Составь план тренировок на месяц для набора мышечной массы.

Неделя 1:

1. День 1: Тренировка верхней части тела (грудь, спина, плечи, бицепсы, трицепсы)
2. День 2: Отдых
3. День 3: Тренировка нижней части тела (бедра, икры, ягодичные мышцы)
4. День 4: Отдых
5. День 5: Тренировка верхней части тела
6. День 6: Отдых
7. День 7: Тренировка нижней части тела

Неделя 2:

1. День 1: Тренировка верхней части тела
2. День 2: Отдых
3. День 3: Тренировка нижней части тела
4. День 4: Отдых
5. День 5: Тренировка верхней части тела
6. День 6: Отдых
7. День 7: Тренировка нижней части тела

Неделя 3:

Неделя 4:

Важно помнить, что качественный отдых и правильное питание также играют важную роль в наборе мышечной массы. Обязательно уделяйте внимание этим аспектам.

Составь план тренировок на месяц для начинающих.

Неделя 1-4:

Понедельник:
1. Разминка – 10 минут бега на месте или прыжков на скакалке.
2. Упражнения на верхнюю часть тела (отжимания, подтягивания, тяга гантелей) – 3 подхода по 10 повторений.
3. Упражнения на нижнюю часть тела (приседания, выпады, подъемы на носки) – 3 подхода по 10 повторений.
4. Растяжка – 10 минут.

Вторник:
1. Разминка – 10 минут бега на месте или прыжков на скакалке.
2. Кардио тренировка – 30 минут бега, езды на велосипеде или плавания.
3. Растяжка – 10 минут.

Среда:
1. Разминка – 10 минут бега на месте или прыжков на скакалке.
2. Упражнения на пресс (подъемы ног, велосипед, планка) – 3 подхода по 10 повторений.
3. Упражнения на спину (гиперэкстензия, тяга штанги в наклоне, мертвая тяга) – 3 подхода по 10 повторений.
4. Растяжка – 10 минут.

Четверг:
1. Разминка – 10 минут бега на месте или прыжков на скакалке.
2. Кардио тренировка – 30 минут бега, езды на велосипеде или плавания.
3. Растяжка – 10 минут.

Пятница:
1. Разминка – 10 минут бега на месте или прыжков на скакалке.
2. Упражнения на грудные мышцы (отжимания, жим штанги лежа, разводка гантелей лежа) – 3 подхода по 10 повторений.
3. Упражнения на бицепс и трицепс (подъемы гантелей на бицепс, французский жим, отжимания на брусьях) – 3 подхода по 10 повторений.
4. Растяжка – 10 минут.

Суббота и Воскресенье – отдых.

Важно: перед началом любой физической активности обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Промпт (prompt) — это запрос для нейросети, состоящий из четко сформулированной задачи, которую она должна выполнить.

Правила для написания хорошего промпта:

чтобы ИИ правильно понял тему или запрос, не используйте жаргонизмы, слова в переносном значении, сложные конструкции.
чтобы тексты не были поверхностными и общими, формулируйте запрос максимально конкретно.
иногда полезно разбить большой текст на части и сгенерировать их по отдельности.

Похожие материалы по генерации контента

Решение задач

Решение задач Математика Физика Информатика Химия Алгебра Программирование

Копирайтер

Синонимайзер Рерайт текста онлайн Редактирование текста Проверка орфографии и пунктуации Разбить текст Употребить слова Тема для статьи План статьи Заголовок Заключение Написание статьи Добавление воды в текст Проверка текста на грамматические ошибки Контент-план Переписать текст Дополнить текст Уникальность текста Сократить текст

Маркетинг

Генератор названий Написать пост Описание товара Генератор УТП Характеристики товаров Ответ на отзыв Преимущества Описание компании Описание раздела Описание услуги Название товара Объявление Текст для рекламы Объявление для авито Слоган Название бренда Название магазина

Здоровье

План питания Рецепт

Творчество

Текст для песни Сценарий История Стихотворение Рассказ Сюжет Книга Фанфики Викторины Текст для рэпа Письмо

Программирование

Код Код на Python Код на С++ SQL-запросы Скрипты Генератор html-кода Решить задание C++

Обучение

Изучение английского языка Изучение программирования

Праздник

Поздравления Шутки

Бизнес и работа

Бизнес-план Резюме Должностная инструкция Регламенты Политика конфиденциальности Сопроводительное письмо Вакансия Бизнес-процессы Инструкция Страница «Гарантии»

Идеи

Идеи для дизайна Идеи для рисования Идеи для книги Идеи для стартапа Идей для стикеров Идеи для сюжета комикса Идеи для сюжета рассказов и фильмов Идеи для фэнтези Идеи для Яндекс Дзен Новые идеи Идеи

Анализ

Анализ данных Анализ научных статей Анализ произведения Анализ рынка Анализ сайта Анализ текста Анализ таблиц Анализ целевой аудитории Сравнительный анализ Финансовый анализ

Ключевые слова

Подбор ключевых слов

Описание изображения

Определить растение по фото Определить болезнь растения по фото Описать картинку Распознать рукописный текст Определить объект на фото Распознать текст с картинки Проанализировать изображение Описать внешность человека на фото Определить шрифт по фото Найти место по фото Перевести текст с фото Определить птицу по фото Определить гриб по фото

Общие

Ответить на вопрос онлайн Выбрать правильный ответ Развернутый ответ Ответ Описание Описание видео Доменные имена Создание презентаций Текст для выступлений Технические тексты Перевод на латиницу Чат-бот Перевод текста на английский Никнейм

Учеба

Cинтаксический разбор Описание на английском Пересказ текста Сочинение Эссе Реферат Курсовая Дипломная работа Список литературы Конспект Доклад Вывод по тексту Вопросы по тексту Решение тестов

Узнайте больше о функционале генерации контента

А также пройдите курс по ChatGPT, Midjourney, Stable Diffusion и Леонардо AI от Пиксель Тулс!

Уже через 3 дня вы сможете:

Расширить список задач, которые нейросети делают лучше и быстрее человека

Правильно формулировать промпт (текстовый запрос к нейросети)

Генерировать качественные тексты, изображения и решать ещё 15+ других задач

Проверьте видимость бренда и сайта в нейросетях

Узнайте, как ваш бренд представлен в ИИ — включая ChatGPT, ЯндексGPT, DeepSeek и другие. Получите мгновенный анализ упоминаний, тональности и конкурентов — это новый подход к управлению узнаваемостью в эпоху нейросетей.

Проверить видимость в ИИ